Relax bad: etherische olie, zeep, balsem, geurkaarsen

Ontspannen in bad zoals in een spa: wie wil dat nu niet? Trakteer jezelf wat vaker op me time zodat je echt tot rust kunt komen. Met onderstaande tips kan jij zorgeloos heerlijk ontspannen in bad. Schakel even alles uit en geniet van de rust en stilte in huis. Je hoeft er niet altijd op uit om tot rust te komen. Soms kan een warm relax bad in eigen huis wonderen doen. Met onderstaande tips en tricks kun jij optimaal gaan genieten. Enjoy!

Relax bad: de ideale temperatuur

Wat is nu de ideale temperatuur als het gaat om een warm en ontspannen bad? Hoewel de meningen hierover verdeeld zijn, ligt de perfecte temperatuur tussen de 36 en 38 graden Celsius. De meeste mensen geven de voorkeur aan ’s avonds in bad gaan en hebben dan het liefste een warm bad van zo’n 37 tot 39 graden. Heb je kinderen? Dan kun je de thermostaatkraan het beste afstellen op maximaal 37 graden.

Sporters daarentegen vinden het fijner om een heet bad van 40 tot 42 graden te nemen in verband met de stijve spieren en gewrichten. Wil je de watertemperatuur testen? Koop van een badthermometer of test de warmte met je pols. We zijn vaak geneigd onze handen te gebruiken, maar door de pols te gebruiken krijg je een beter gevoel hoe het water zal aanvoelen als je helemaal ondergedompeld bent.

Tips voor een ultieme en ontspannen bad ervaring

Ontspannen in bad met badzout of badolie

Voeg badzout of badolie met een fijne geur toe. Dit kunnen lavendel, jasmijn, roos, salie, eucalyptus, sinaasappel of kamille zijn. Deze geuren zorgen voor een relax bad waarin je optimaal kunt ontspannen. Wanneer je de olie toevoegt als het bad half gevuld is kan de olie zich egaal verspreiden.

Tip: gebruik badzout of magnesium als je last hebt van gespannen spieren. Badzout zuivert je huid en helpt de pijn te verzachten.

Wil je eens wat anders? Maak dan je eigen kruidenbad met bijvoorbeeld munt, laurier, tijm of rozemarijn. Is dit wat te veel van het goede voor je? Koop dan een voedende olie met kruidenextracten erin.

Ontspannen in bad: een goede voorbereiding

Eenmaal in het water wil je je relax bad niet meer zo snel verlaten. Een goede voorbereiding is daarom van belang. Ga van tevoren naar het toilet en kam je haren even uit. Op die manier voorkom je pijnlijke klitten in je haar. Laat het water al even lopen en licht eventuele huisgenoten in zodat je ongestoord kunt badderen. Leg ook een washandje en droge handdoek klaar zodat je tussendoor je handen kunt drogen wanneer nodig.

Ontspannen in bad: creëer sfeer

Sfeer is belangrijk om optimaal te genieten van een relax bad. Denk hierbij aan het aansteken van kaarsverlichting, toevoegen van rozen- of andere bloemblaadjes of het gebruik van etherische olie. Dim je verlichting en zorg voor een fijne verlichting in de badkamer.

Als je een tijdschrift gaat lezen kun je ook kiezen voor een klein bijzetlampje zodat je niet het grote licht aan hoeft te zetten. Als het gaat om sfeer kun je ook denken aan rustgevende muziek.

Ontspannen in bad: verzorg jezelf

Wil je echt even tot rust komen en helemaal niets doen? Ga dan voor een uitgebreid beauty ritueel in bad. Begin met een fijne peeling. Met deze DIY-peelingrecepten maak jij binnen no time je eigen peeling. Ga dan voor een (natuurlijk) gezichtsmasker met schijfjes komkommer op je ogen.

Tip: maak wattenschijfjes nat met koude kamillethee en breng deze aan op je huid. Kamille werkt ontspannend en rustgevend. Alles wat je nodig hebt voor een relax bad. Vergeet ook niet je haren te voeden met een haarmasker of haarserum.

Ontspannen in bad: zacht textiel

Kies voor zachte badhanddoeken. Niets zo vervelend als je een heerlijk relax bad hebt genomen en je je vervolgens gaat afdrogen met grove, schurende handdoeken. Ga voor zachte, fijngeweven stoffen.

Wist je dat pas gewassen handdoeken die aan de lucht drogen erg hard worden? Wil je dit voorkomen, maar wil je niet een heel droogprogramma afspelen? Droog je handdoeken dan eventjes (10 à 20 minuten) in de droger en hang ze dan direct op. Je zult zien dat ze een stuk zachter opdrogen. Vergeet ook niet om je comfortabele badjas, sloffen, ondergoed en loungesokken klaar te leggen.

Tip: zorg in de wintermaanden dat je je handdoek of pyjama op de verwarming legt zodat deze warm zijn als je uit bad komt.

Ontspannen in bad: nagenieten

Heb je zojuist een heerlijk relax bad genomen? Geniet dan nog even na met een kop thee (het liefst eentje met geen cafeïne en rustgevende ingrediënten natuurlijk). Doe enkele ontspannings– of ademhalingsoefeningen en start een bullet journal. Doe vooral waar jij zin in hebt, niets moet!

Ga jij na het badderen snel naar bed? Probeer het relaxte en ontspannen gevoel dan zo lang mogelijk vast te houden. Kies voor zacht beddengoed gemaakt van biologisch linnen of katoen. Gebruik een ontspannende kussenmist om een relaxte sfeer in de slaapkamer te creëren. Maak eventueel gebruik van een slaapmasker als je dit fijn vindt.

Heb je veel last van koude voeten? Leg dan een plaid of kussen aan het voeteneinde. Dit zorgt voor een extra druk op je voeten waardoor je sneller warme voeten krijgt. Het helpt ook als je het snel koud hebt, want je warmt hierdoor sneller op.

Creëer je eigen home spa

Ben je benieuwd hoe je dit gevoel nu langer vast kunt houden? Of wil je weten hoe je je eigen home spa kunt maken?

Pak zo nu en dan die tijd voor jezelf om tot rust te komen. Niet alleen belangrijk om terug te blikken, maar vooral ook om voorruit te kijken naar alles wat nog komen gaat! Ben je tevreden of wil je juist zaken veranderen?

Bekijk de tips en tricks van onze experts in de categorie wellbeing en laat je verrassen.

Op zoek naar ideeën voor een relax bad of een home spa dag? Registreer je op Westwing en mis geen enkele deal om volledig tot rust te komen.